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在秋(⛎)季增肥(📵)的饮(🏜)食(shí )计划中(zhō(📹)ng )，应该注重高热量(🕰)、高蛋白(❇)的(🎺)食物摄入。这些食物(wù )包括肉类、鱼类、豆类(🥋)、坚果等。还可以(👧)适(shì )量增(zēng )加(🍬)主(🎉)食和脂肪(fáng )摄入，以(🌲)增加能量的(de )供应(🕧)。但是要注意(🤘)饮(🥀)食的均(🤘)衡，不要(👘)过度(dù )依(🌦)(yī )赖高热(rè )量食物，应(🙄)该搭配蔬菜和水果，保证营(👷)(yíng )养的全面摄入。

它讲，一个普普通通(tōng )的小女(⚽)孩，突(tū(🍸) )然闯入善(🥎)恶(🌙)交错(🎲)的(⌛)世界，她(📓)必须学会独(dú )自生存。