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在进(jìn )行任何体育运动之前(🐊)，热(🕋)身训练都是必不可少的(de )。羽(🐎)毛(😭)球也不例外。热身训练可以帮助(zhù )你预防受(💰)(shòu )伤，提高身体(🥌)的柔韧性和灵活性。你可以进行一些(🔩)简单(dā(🔺)n )的(🥧)热身动作，如(🤧)慢(💢)跑(pǎo )、拉伸和关节活动。可以通过(🖐)一些(🐱)羽毛(máo )球特定的(🐇)热(📻)身动作(zuò )，如挥拍(〰)、抽球和(😴)脚步(bù )移(yí )动(💜)，来逐渐进(✊)入比(💛)赛状态。

玩世不恭的(📅)(de )神(😹)态和(hé )老当益壮(zhuàng )的强悍被(✍)督爷演绎得(✖)淋漓(lí(📸) )尽致，仿佛这(🔶)张老脸一(🦎)拿出(🔓)来就写满了(le )故(🏚)事。