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清热解暑是(shì )伏天饮食的重(👌)要原则之(🌁)一。在(🥡)伏天，我(➖)们应该(gāi )尽量避(bì )免食用(yòng )辛(🌜)辣刺激(jī )的食物，如辣椒、花(👞)椒等，以免加重身体的负担(🎁)。相反，一(🐱)些清凉解暑(♒)的食物则是我们(🧟)的首(😍)选。比如，绿豆(dò(🧖)u )、薏(🍄)米、冬(🍆)瓜、黄瓜等都具有(😹)清(🔱)热解暑的(de )作用。绿(🦎)豆和(hé )薏米(♎)(mǐ(👋) )可(🍿)以煮成绿(lǜ )豆汤(🤲)或(huò )薏米粥(zhōu )，不(🙂)仅可(kě )以清热解暑，还可以利尿(📪)排(🌄)毒(😞)。冬瓜和黄(🏆)瓜可以生吃(chī )或(huò )制成凉拌菜，不(🗝)仅可以清热解暑(shǔ )，还可以(yǐ )补充水分和维生(😣)素。

好(📘)像(🎁)(xiàng )确实是这样(😪)(yàng ) 别人看起(✉)来是你不知足 可你(nǐ )就是知(🐇)道这(zhè )种生活不对劲(🍼)